Allen Carr-en "The Easy Way to Quit Drinting" liburuak berak garatu zuen teknika bereziaren deskribapen zehatza eskaintzen die irakurleei. Allen Carr-ek asmatutako metodoak pertsona bati alkohola bere bizitzatik kentzen eta mendekotasuna kentzen lagun dezake denbora laburrean.
Liburu hau irakurtzea ez da erabilgarria alkoholaren mendekotasuna pairatzen dutenentzat bakarrik. Onura nabariak ekar ditzake alkoholaren kontsumoa moderatua den kasuetan, baina ohiturak plazerra ekartzeari utzi dio, eta gaixoak ezin du alkohola erabat utzi. Egileak adierazi du askotan arazoa inguruneak pertsona bati ezartzen dizkion ilusioetan dagoela.
Mendekotasun batzuek alkohola edaten dute beren aldartea hobetzeko eta loa hobetzeko. Ondorioz, beste botila edo edalontzi baten laguntzarekin sortzen diren arazo guztiak erraz konpondu ditzaketela pentsatzen hasten dira. Edari alkoholdunek propietate arriskutsu jakin bat dute: benetako arazoak ezkutatzen dituzte konpontzen lagundu gabe. Aldi berean, bizitzan eta lanean, erabakiak saihesteak zailtasun berriak sor ditzake.
Pertsona batek ez du beti denborarik gauzak urrunegi joan direnean konturatzeko. Batzuk, arazoa ebaluatu ostean, edateari uzteko modu erraz bat bilatzen hasten dira, baina arrakastak pizgarri serio bat eskatzen du. Kasu larrietan, laguntza klinika espezializatu batean bakarrik aurki daiteke.
Allen Carr-en “The Easy Way to Quit Drinting” liburua beren ohitura txarra gainditu nahi duten pertsonentzat idatzi zen.
Nor da Allen Carr?
Allen Carr-ek, britainiar herritarrak, Easy Way klinika sortu zuen, mendekotasunari laguntzeko erakundeen sare zabal batean hazi dena. Bere menpekotasunei aurre eginez hasi zuen bidaia. Hogeita hamar urtez erretzaile gisa, bere mendekotasunari aurre egiten laguntzen zion metodo bat aurkitu zuen. 49 urte zituela, 1983an erre zuen azken zigarroa.
Erretzaile ohiak bere metodoa mendekotasuna pairatzen zuten beste pertsonei helaraztea erabaki zuen. Bere esperientzia liburu batean azaldu zuen eta ohitura txar bat kentzeko metodo erraz eta eroso baten ideia transmititzen hasi zen. Orduan, beste metodo batzuk aztertzen hasi zen eta alkoholaren mendekotasuna kentzeko pisua galtzeko gida bat sortu zuen. Allen Carr-en metodoa jasotzen duten liburuak, pisua galtzen, edateari utzi, nikotina erabiltzeari edo hegan egiteko beldurra kentzea nahi dutenentzat, 20 milioi ale baino gehiagoko kantitateetan argitaratu dira. Ingelesezko testuak 20 hizkuntzatara itzuli dira.
Allen Carr zendu ondoren, berak asmatutako metodoek milioika pertsona gehiago lagundu zuten. "Easy Way" klinikak irekita dauden herrialdeen kopurua gutxienez hiru dozena da. Egunero harrera egiten diete mendekotasuna gainditu eta bizitza soila hasi nahi duten pertsona askori.
Zein da metodoa?
Alain Kara-ren "Edateari nola gelditu" liburuaren ideia nagusia da ahalegin batzuk egin ondoren, pertsona bakoitzak alkohola edateari arazorik gabe uzteko gai dela. Libazio alkoholdunekiko menpekotasunari aurre egiten eta bizitza normalera itzultzen lagunduko dizun orientazio zehatza dauka.
Ez duzu baldintza berezirik behar gida hau erabiltzeko. Berdin da gaixoaren alkohol-abusuaren historia zein den, bere lehentasunak edarien eta aurretik egindako saiakeretan axolagabeak dira. Egilearen teknika hizkuntza sinple eta ulergarri batean deskribatzen da eta guztientzako egokia da.
Egileak bere liburuan gaineratzen du bere literatura-lana erabiliz arrakasta lortzeko, arau sinple baina garrantzitsuak bete behar direla. Eskuliburu hau irakurtzea umore onean egin behar da. Irakurleak egoera soil batean egon behar du bere burua lantzerakoan ulermena eta arrakasta hobetzeko. Garrantzitsua da liburua amaieraraino irakurtzea, baina irakurketa garaian ez dago alkohola edatea debekatuta.
Alkoholaren menpekotasuna kentzea egilearen metodoaren arabera, publizitate-materialen bidez pertsona moderno baten kontzientzian masiboki sartzen diren jokabide-programak kontzientziatik baztertzean oinarritzen da, kontsumorako normaltzat jotzen diren arauak. Estereotipo hauek suntsituz gero, mendekotasunetik askatasuna lor dezakezu ahalegin handirik egin gabe eta ondoeza izan gabe.
Burmuinean gordetako estereotipoak suntsitzea eta ilusioak kentzea alkohol-mendekoaren beraren ahaleginen bidez egiten da. Autoanalisia egiten duenean, lehendik dauden ezarpen guztiak kentzen dira. Beraz, ez dago hipnosi edo kodetze prozeduretara jo beharrik. Ez dago gaixoarengan presiorik, ez beldurrarik.
Metodoaren abantaila nagusia hasieran ajerik ez izatea da. Alkoholaren mendekotasuna duen gaixo batek ez du infusio eta detoxifikazio terapia osagarririk behar, ez du laguntza medikorik behar. Sendagaiak ez dira terapian erabiltzen. Pazienteak behar duen guztia liburu osoa amaiera arte irakurtzea da.
Terapiaren ondorioak
Mendekotasuna Alain Car-ek idatzitako gida irakurri ondoren, mendekotasuna bizitzatik kentzeko aukera izango du luzaroan. Baieztapen hori egia da kasuen %40 ingurutan; gainerako irakurleek alkoholaren irrikariari aurre egiteko gaitasuna lortzen dute. Edari sendoak erabiltzeari uztea zailtasunik gabe gertatzen da, pazienteak ez du inolako beldurrik edo antsietaterik jasaten eta alkoholismoari buruzko ilusioak kentzen ditu.
Allen Carr-en liburua irakurtzeak edateari utzi eta bizitza guztiz zoriontsua egiten jarraitzeko aukera ematen du, pertsona arrakastatsu eta borondate sendoa izateko. Alkohola utzi ondoren, gaixoak ez du bizimodu soila eramatearen estresa jasaten, baizik eta, aitzitik, gozatzen du.
Baina psikologoek teknika honen desabantaila nabarmena ere nabaritzen dute. Alkoholismoa kentzeko zereginari erraz aurre egiteko gaitasunak, sinplea izan arren, efektu onuragarria azkar ezeztatu dezake. Jendeak ez du lortzen duen hori zailtasun handirik gabe zaintzeko joera. Hori dela eta, liburua irakurri ondoren, alkoholismoa duten gaixoak, menpekotasuna kentzea lortu zuten eta borondateak bultzatuta, laster hasten dira berriro alkohola edaten.
Metodoaren xehetasunak
Alkoholismoak pertsona bati berehala konturatzen ez zaizkion hainbat arazo eta zailtasun ekar ditzake. Edaleak kalte larriak eragiten dizkio bere osasunari; mozkorren ezaugarri den portaera asozialaren ondorioz, bere bizitza ez ezik, arazo asko ekar ditzake bere inguruko jendeari eta bere familiari.
Alkoholismorako joera duten familia batean hazten diren haurrak txikitatik ohitzen dira iskanbila eta borroketara. Bizimodu honek haurrei psikologikoki modu baketsuan garatzeko aukera kentzen die. Bere buruaz jabetzeko gaitasunak sufritzen du, baita psikea ere; gainera, helduek edanez gero, haurrak arrisku fisikora jar ditzake.
Alkoholaren menpekotasuna eurentzat edo senide batentzat tratatzeko asmoa dutenen uste oker nagusia da prozesua garestia edo oso luzea dirudiela. Baliteke berreskuratzea laster ez etortzea. Errehabilitazioak sei hilabetetik urte batzuetara iraun dezake. Denek ez dute tratamendua amaierara arte lortzen. Narkologoak ez dira beti gai gaixo baten alde borrokatzeko gai berari honi interesatzen ez bazaio. Mendekotasuna tratatzeko metodo alternatiboei buruz ikasten dutenek baliteke horiek aprobetxatzeko prest ez egotea.
Suspertzeko asmoa duten pazienteen aldetik, Alan Carr-en “Edatzeari uzteko modu erraza” liburua irakurtzea eskaintzen zaien pazienteen aldetik, mesfidantza nabaritzen da maiz. Liburu bat irakurriz besterik gabe mendekotasunari aurre egin diezaiokeen ideia bera sinestezina edo gezurra iruditzen zaie. Baina baieztapenean, posible da ez hamarnaka edo ehunka ere aipatzea, Allen Carr-en lanaren laguntzaz berreskurapenarekin osatu ziren ehunka mila gaixotasunen kasuak baizik.
Teknika erabiltzearen emaitza arrakastatsua ez da gaixotasunaren sendabide osoa bezala hartu behar - alkoholismoa, adituen arabera, ezin da guztiz sendatu. Baina pertsona batek mendekotasunari aurre egiteko eta bere egoera kontrolatzeko gaitasuna lortzen du.
Liburuan aurkeztutako metodologiaren ezaugarri hauek zerrenda daitezke:
- Zure buruari buruz lan arrakastatsua izateko baldintza nagusia egilearen gomendio bakoitza jarraitu beharra da. Arau gutxi daude - zazpi bakarrik, eta zorrotz bete behar dira.
- Mendekotasuna duten pertsonek borondate falta pairatzen dute normalean. Teknika hau arrakastaz erabiltzeko, ez da nahitaezko ahalegin handirik behar.
- Kontuan izan behar da metodoa erabiltzean eszeptizismo osasuntsua bultzatzen dela - antzeko garapen askok, aitzitik, baztertzen dute.
- Allen Carr-en “How to Quit Drinting” izeneko gida irakurtzean ordenan irakurri behar duzu, oraindik etortzeko dauden kapituluei begiratu gabe.
- Bereziki komenigarria dena da teknikak ez duela esan nahi irakurtzean edateko erabateko abstinentziarik. Ez da laburtu ere egin nahi. Baldintza bakarra hurrengo atala irakurtzen hastea buru argiarekin.
Izan ere, alkoholaren menpekotasun askori zaila egiten zaie alkohola edateari uztea eta ohitura txar bat kentzea erraza dela sinestea. Edateari uzteko liburu bat irakurri ondoren, denek ez dute mendekotasunari aurre egitea lortzen. Horren arrazoia motibazio falta edo arauak bidegabe ezartzea da.
Allen Carr "Edateko uzteko modu erraza", gidaren iritziak
Liburuaren irakurleek utzitako berrikuspenen arabera, ohitura txar bati uko egiteak benetan laguntzen du. Baina teknikak funtzionatzen du hasieran adiktuak berak tratu txarrari uzteko asmo irmoa duen kasuetan. Gogor lan egin behar du irakurritakoa ulertzeko eta azaldutako metodoak jarraitzeko. Proposatutako metodoaren desabantaila da liburua aldian-aldian berriro irakurri behar dela eragina mantentzeko.